تناول قبضه يد من هذا الفستق "20.15 حبة" بين
الوجبات يخفف من الاحساس بالجوع لأنه يؤثر على هرمون
"ghrelin" الموجود في الجسم والمسؤول بشكل
أو بأ** عن الاحساس بالجوع.
وقد أثبتت الدراسات ان هذه الكميه من الفستق
تبعد الجوع لمدة ســاعتين و نصف الساعه.
وينصح ايضا بتناول هذة الكميه من الفستق قبل وجبه
الغداء أو العشاء بنصف ساعه,وذلك لكي تعمل على
تخفيفالكميه المتناوله خلال الوجبة؛لان استطلاعات
الرأي دلت على أن الدقائق العشر الاولى من الوجبة
هي الاكثر خطورة؛إذ يتناول المرء الكميه الاكبر من
الوحدات الحرارية.
أويمكن تناول ملعقه كبيرة من ز بدة الفستق على
قطعه من التوست المصنوع من القمح الكامل
خلال فترة بعد الظهر.
ويمكن ايضا إضافه الفستق إلى صحن السلطه.
وتجدر الاشارة هــنا إلى أن للفستق السوداني
فوائد عدة على الصحه ؛لانه يحتوي على الدهون
غير المشبعه التي تخفف من خطر الاصابه
بأمراض القلب ,كما يحتوي على الفيتوستيرول
الذي يسهم في إبعاد خطر الاصابه بسرطان الامعاء ,
البروستاتا وسرطان الثدي..
كفانا الله واياكم شر هذه الامراض
الوجبات يخفف من الاحساس بالجوع لأنه يؤثر على هرمون
"ghrelin" الموجود في الجسم والمسؤول بشكل
أو بأ** عن الاحساس بالجوع.
وقد أثبتت الدراسات ان هذه الكميه من الفستق
تبعد الجوع لمدة ســاعتين و نصف الساعه.
وينصح ايضا بتناول هذة الكميه من الفستق قبل وجبه
الغداء أو العشاء بنصف ساعه,وذلك لكي تعمل على
تخفيفالكميه المتناوله خلال الوجبة؛لان استطلاعات
الرأي دلت على أن الدقائق العشر الاولى من الوجبة
هي الاكثر خطورة؛إذ يتناول المرء الكميه الاكبر من
الوحدات الحرارية.
أويمكن تناول ملعقه كبيرة من ز بدة الفستق على
قطعه من التوست المصنوع من القمح الكامل
خلال فترة بعد الظهر.
ويمكن ايضا إضافه الفستق إلى صحن السلطه.
وتجدر الاشارة هــنا إلى أن للفستق السوداني
فوائد عدة على الصحه ؛لانه يحتوي على الدهون
غير المشبعه التي تخفف من خطر الاصابه
بأمراض القلب ,كما يحتوي على الفيتوستيرول
الذي يسهم في إبعاد خطر الاصابه بسرطان الامعاء ,
البروستاتا وسرطان الثدي..
كفانا الله واياكم شر هذه الامراض
