لا تأكل ان كنت متوتر الاعصاب.
كل طعامك باسترخاء وهدوء.
لا تأكل حتى درجة الشبع.
لا تشرب الشاي او القهوه مع الطعام.
حاول ان تشرب بين الوجبتين.
ابدأ وجبه الطعام بالسلطه.
حافظ على وجبه الافطار في الصباح ، وخفف من وجبه العشاء .
انتبه الى كميه السكر الى الطعام ، فالبيبسي والكولا والسفن اب وماشابهها
يحتوي الكأس منها مقدار خمس ملاعق من السكر .
لاتدخل الطعام على الطعام
كل طعامك باسترخاء وهدوء.
لا تأكل حتى درجة الشبع.
لا تشرب الشاي او القهوه مع الطعام.
حاول ان تشرب بين الوجبتين.
ابدأ وجبه الطعام بالسلطه.
حافظ على وجبه الافطار في الصباح ، وخفف من وجبه العشاء .
انتبه الى كميه السكر الى الطعام ، فالبيبسي والكولا والسفن اب وماشابهها
يحتوي الكأس منها مقدار خمس ملاعق من السكر .
لاتدخل الطعام على الطعام
